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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。強(qiáng)迫癥患者需要注意的一些事項(xiàng)包括養(yǎng)成良好的習(xí)慣、不要過(guò)分在乎自我形象、參加集體性活動(dòng)、尋求專業(yè)幫助等。
1.養(yǎng)成良好的習(xí)慣：注意個(gè)人衛(wèi)生，合理安排時(shí)間，制定好工作、學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免過(guò)度勞累和精神緊張。
2.不要過(guò)分在乎自我形象：不要過(guò)于追求完美，不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行，要學(xué)會(huì)順其自然，尤其是在出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)，不要去對(duì)抗或用相反的想法去中和。
3.參加集體性活動(dòng)：多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
4.尋求專業(yè)幫助：如果強(qiáng)迫癥的癥狀較為嚴(yán)重，已經(jīng)影響到日常生活和工作，建議尋求專業(yè)的心理咨詢師或醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理治療或藥物治療。
總之，強(qiáng)迫癥是一種可以治療的疾病，患者應(yīng)該積極面對(duì)，采取有效的治療措施。
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