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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
微量元素對(duì)緩解抑郁癥具有一定的作用，特別是以下幾種微量元素：
1.鋅：鋅是身體內(nèi)許多酶的重要組成部分，其中一種酶被證實(shí)與抑郁癥的病理機(jī)制有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者通常鋅的水平較低，而適量的鋅攝入能夠提高抗抑郁的效果。
2.鎂：鎂在神經(jīng)傳導(dǎo)和心理健康方面起著至關(guān)重要的作用。一些研究表明，鎂的攝入與抑郁癥的發(fā)病率相關(guān)。高鎂攝入可以改善抑郁癥狀并提高抗抑郁藥物的治療效果。
3.硒：硒是一種抗氧化劑，可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激的損害。研究表明，抑郁癥患者的硒水平通常較低。增加硒的攝入可以改善抑郁癥狀，并可能減少抑郁癥的復(fù)發(fā)。
4.鐵：鐵是體內(nèi)氧輸送和能量代謝的必需微量元素之一。一研究發(fā)現(xiàn)鐵缺乏可能與抑郁癥的發(fā)生和發(fā)展相關(guān)。補(bǔ)充適量的鐵可以改善抑郁癥狀
總之，在補(bǔ)充微量元素之前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師，根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行判斷和指導(dǎo)。
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