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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥可以通過自我管理、社會支持、藥物治療、心理治療等方式進行改善。
1.自我管理：可以參與自己感興趣的活動，如閱讀、繪畫、音樂等，有助于提升情緒，增加生活樂趣。同時，與家人、朋友保持良好的溝通和交流，建立支持性的社交網(wǎng)絡(luò)，減輕孤獨感和無助感。
2.社會支持：通過教育宣傳，提高公眾對抑郁癥的認(rèn)識和理解，減少歧視和誤解。
3.藥物治療：患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、舍曲林等，也可以合理搭配使用米氮平、文拉法辛等藥物，具有良好的抗抑郁、抗焦慮作用。
4.心理治療：可以通過認(rèn)知行為療法，支持性心理治療等方式，幫助患者識別和改變消極的思維模式和行為習(xí)慣，減輕抑郁癥狀。
在生活中一旦出現(xiàn)身體異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院掛號就診。同時，也要積極參與自我管理和社會支持。
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