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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要特征是血糖水平持續(xù)升高。2型糖尿病是最常見的類型，通常在中年后發(fā)病，與生活方式和遺傳因素有關(guān)。確診糖尿病后，需要積極采取措施來(lái)控制血糖水平。以下是一些建議：
1. 飲食控制：遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，控制飲食中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)攝入量。選擇高纖維、低糖、低脂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和魚類。避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。
2. 運(yùn)動(dòng)：增加體力活動(dòng)，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體內(nèi)胰島素的利用，有助于控制血糖水平。如快走、游泳、騎自行車等。也可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增強(qiáng)肌肉力量。
3. 藥物治療：如果飲食和運(yùn)動(dòng)控制不能有效降低血糖水平，醫(yī)生可能會(huì)建議你服用口服降糖藥或胰島素注射。請(qǐng)按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，并定期監(jiān)測(cè)血糖水平。
4. 定期檢測(cè)：定期進(jìn)行血糖、血壓、血脂等檢查。同時(shí)，還需要定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢查和腎功能檢查等，以及定期復(fù)查眼底、足部等并發(fā)癥的篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理并發(fā)癥。
5. 保持良好生活習(xí)慣：要保持樂觀的心態(tài)，積極面對(duì)疾病，同時(shí)要保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜和過度勞累。避免吸煙、限制飲酒。
總之，確診糖尿病后，需要積極采取措施來(lái)控制血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，需要注意飲食健康、適量運(yùn)動(dòng)、定期檢查，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
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