-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，由于胰島素分泌不足或作用缺陷引起，一般正常人預(yù)防糖尿病的方法包括控制體重、健康飲食、鍛煉、減少長時間坐著、控制血壓和血脂、戒煙限酒、定期體檢等。
1.控制體重：肥胖是引起2型糖尿病的主要風(fēng)險因素之一。保持健康的體重可以減少患糖尿病的風(fēng)險。通過均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動來控制體重。
2.健康飲食：避免高糖和高脂肪食物，增加新鮮蔬菜和水果，選擇全谷類和高纖維食物，減少加工食品和飲料的攝入。
3.鍛煉：每周至少150分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等，可以幫助預(yù)防糖尿病。此外，進行力量訓(xùn)練也有助于提高代謝水平，控制血糖。
4.減少長時間坐著：長時間坐著與增加患糖尿病的風(fēng)險相關(guān)。定時站起來活動，避免長時間久坐。
5.控制血壓和血脂：高血壓和高血脂也與糖尿病有關(guān)。定期監(jiān)測血壓和血脂水平，并采取適當(dāng)?shù)目刂拼胧?/p>
6.戒煙限酒：吸煙和過度飲酒都會增加患糖尿病的風(fēng)險。戒煙和限制酒精攝入可以幫助降低患糖尿病的風(fēng)險。
7.定期體檢：定期進行體檢可以幫助發(fā)現(xiàn)潛在的糖尿病風(fēng)險，及時采取預(yù)防措施。
預(yù)防糖尿病需要長期堅持，但是通過積極的生活方式和控制措施，可以有效地降低患糖尿病的風(fēng)險。
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長運用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長治療糖尿病，...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內(nèi)分泌科
擅長：卵巢癌，子宮內(nèi)膜...
-
-
牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長尿路感染、急...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病及其相...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內(nèi)分泌科
擅長：婦科宮腔鏡、腹腔...
-
-
江西仁濟醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：2型糖尿病，1型...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病、痛風(fēng)等代...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 內(nèi)分泌專科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 內(nèi)分泌門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科常見疾病
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
糖尿病前期是糖尿病嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
糖尿病病護理
-
-
蘇旭東 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病水泡病
-
-
蘇旭東 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病分類
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
排除糖尿病
-
-
糖尿病前期與糖尿病的區(qū)別
糖尿病前期和糖尿病是兩種不同的狀態(tài)，了解二者之間的區(qū)別對預(yù)防和管理糖尿病具有重要意義。以下是兩者的具體區(qū)別：首先，糖尿病前期與糖尿病的區(qū)別之一在于血糖水平的高低以及是否有糖尿病癥狀。糖尿病前期的患者血... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病基因檢測：揭秘糖尿病基因密碼 提前預(yù)防糖尿病
糖尿病是十分常見的慢性疾病。糖尿病數(shù)據(jù)觸目驚心：在中國，每100個成年人中，就有11個人是糖尿病患者；糖尿病并發(fā)癥累及全身：這種代謝疾病的并發(fā)癥高達(dá)一百多種，如視網(wǎng)膜病、心血管疾病、冠心病、腎病等；糖... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病護理
糖尿病是指以高血糖為特征的一種代謝性疾病，主要表現(xiàn)癥狀有多飲、多尿、多食、消瘦、乏力等。糖尿病所伴隨并發(fā)癥包括糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病高滲非酮癥昏迷、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病等，其慢性并... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號