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付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 肝膽胰外科
患了膽結(jié)石需要注意調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)飲水、注意休息等，詳細(xì)情況還需要咨詢醫(yī)生了解，有利于身體健康。
1.調(diào)整飲食：建議減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魚籽等高膽固醇食物的攝入，同時(shí)也要控制飽和脂肪酸的攝入，如動(dòng)物油、奶油、蛋糕等。適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)降低膽固醇是有幫助。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)膽汁分泌和排出，有助于預(yù)防和治療膽結(jié)石。建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少進(jìn)行 3 次，每次 30 分鐘以上。
3.適當(dāng)飲水：多喝水可以促進(jìn)膽汁分泌，有助于排出結(jié)石。建議每天飲水量在 2000 毫升以上。
4.注意休息：熬夜會(huì)導(dǎo)致膽囊功能紊亂，增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，每晚保證充足的睡眠。
患了膽結(jié)石的人一定要與醫(yī)生密切合作，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議和處方，找到適合自己的治療方案，避免自行隨意用藥或治療，以免加重病情。同時(shí)，需要保持良好的心態(tài)，積極配合治療并及時(shí)就醫(yī)治療。
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