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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
清潔牙齒以預防齲齒可以采取牙線使用、定期牙科檢查、含氟牙膏使用、高糖食品限制等措施。
1.每天刷牙兩次：早晚各一次，使用含氟牙膏，可以有效預防蛀牙和清潔牙齒。刷牙時，應注意刷牙的時間和方法，每次刷牙應持續(xù)2至3分鐘，采用輕柔的圓周運動方式，以確保每個牙齒表面都被清潔到。
2.使用牙線：刷牙只能清潔牙齒表面的60%至70%，而牙線可以清潔到牙齒之間的區(qū)域，去除牙菌斑和食物殘渣。使用牙線時，應將牙線穿過牙齒之間的縫隙，輕輕上下摩擦，清潔每個牙齒的表面。
3.定期看牙醫(yī)：定期看牙醫(yī)進行口腔檢查和清潔，可以及時發(fā)現和處理口腔問題，預防蛀牙和其他牙齒疾病的發(fā)生。建議每半年到一年進行一次口腔檢查。
4.使用含氟牙膏：含氟牙膏中的氟離子能增強牙釉質抗酸能力，降低齲病風險。每次刷牙時擠出適量牙膏，確保整個口腔均勻分布。
5.高糖食品限制：過多攝入高糖食品易使致齲細菌活躍，產生大量酸腐蝕牙面。盡量減少糖果、巧克力等高糖食品的攝入頻率和數量。
總之，保持良好的口腔衛(wèi)生習慣是預防蛀牙和保持牙齒健康的關鍵。定期看牙醫(yī)進行口腔檢查和清潔也是非常重要的。同時，注意飲食和生活習慣的調整，也可以幫助預防蛀牙和保持口腔健康。
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