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老覺得膝蓋疼痛,警惕是滑囊炎,怎么預(yù)防?

老覺得膝蓋疼痛,可能是位于關(guān)節(jié)和皮膚之間的滑囊,由于各種摩擦,比如走姿不正確導(dǎo)致的膝蓋之間的摩擦、鞋子對跟腱的摩擦等造成滑囊損傷,從而產(chǎn)生炎癥?;已椎囊话惚憩F(xiàn)是局部腫脹、滑囊內(nèi)充滿滑液,有脹痛感。正常的滑囊內(nèi)壁通常會分泌一些滑囊液,本來是起肌肉和運動關(guān)節(jié)之間的潤滑作用?;已滓话惆l(fā)生在各個關(guān)節(jié)處,尤其骨頭突出的位置。

1.2.3.4.5.6.1.2.3.參加專業(yè)的肌肉訓(xùn)練活動、牽伸。比如提膝和臀部肌肉鍛煉;再加上身體平衡訓(xùn)練;有利于關(guān)節(jié)位置調(diào)整和力量鍛煉的訓(xùn)練等等。

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