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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
后腦勺到后背的肉酸痛可能是由多種原因引起的，比如長時間保持同一姿勢、運(yùn)動過度、營養(yǎng)不良、頸椎病等。
1.長時間保持同一姿勢：如果長時間保持同一姿勢，比如工作或開車，可能會使局部肌肉疲勞和酸痛。建議每隔一段時間就站起來走動一下，或者調(diào)整坐姿和工作環(huán)境，以減輕肌肉負(fù)擔(dān)。
2.運(yùn)動過度：如果進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動或者長時間的體力勞動，也可能會導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。建議適當(dāng)休息和放松，避免過度勞累。
3.營養(yǎng)不良：飲食不當(dāng)，可能攝入不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也可能導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。建議保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
4.頸椎病：頸椎病也可能導(dǎo)致后腦勺到后背的肉酸痛。如果經(jīng)常感到頸部僵硬、疼痛或頭暈等癥狀，建議到醫(yī)院通過牽引的方式進(jìn)行治療。
如果疼痛持續(xù)時間較長或者影響日常生活，建議及時就醫(yī)尋求幫助。
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