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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經外科
頭暈是一種常見的癥狀，可能由于多種原因引起，包括內耳問題、頸椎問題、低血壓、貧血、壓力過大等。如果感到后腦勺暈暈沉沉，可以采取以下措施來幫助緩解癥狀：
1. 休息：如果感到頭暈，首先要做的是停下手頭的工作，找一個舒適的位置休息。盡量避免突然起身或快速轉身，以免加重頭暈的感覺。
2. 調整姿勢：如果頭暈是因為頸椎問題引起的，可以嘗試調整頭部和頸部的姿勢，適當放松頸部肌肉。
3. 保持通風：頭暈有時也可能是因為氣溫過熱或缺氧引起的，保持室內通風也有助于緩解癥狀。
4. 放松：適當?shù)姆潘蓪徑忸^暈也有幫助，可以嘗試做些簡單的舒緩肌肉的伸展運動。
如果以上方法無效，或者頭暈伴隨其他癥狀，比如惡心、嘔吐、視力模糊等，建議及時就醫(yī)，以便明確頭暈的原因，并得到正確的治療。
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