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王海洋 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 血管外科
坐久了腿脹得疼沒有靜脈曲張可能是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不正確、血液循環(huán)不好等原因?qū)е碌摹?/p>
1.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)法充分收縮和放松，導(dǎo)致血液堆積在腿部。建議多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腿部脹痛。
2.姿勢(shì)不正確：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如雙腿交叉或翹腿等，會(huì)給腿部帶來過度的壓力，損害血液循環(huán)。建議保持正確的坐姿，避免過度交叉雙腿或翹腿的姿勢(shì)。
3.血液循環(huán)不好：當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間坐著或站立不動(dòng)時(shí)，肌肉得不到充分的活動(dòng)，這樣會(huì)降低血液循環(huán)，導(dǎo)致血液堆積在腿部，從而引起脹痛。建議每隔30分鐘起身走動(dòng)一下，活動(dòng)下腿部肌肉，幫助血液循環(huán)。
如果這些方法仍不能緩解腿部脹痛，或者癥狀加重，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生以獲得更準(zhǔn)確的診斷和治療建議。
靜脈曲張?jiān)?/a>
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