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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
懷孕5個月肚皮緊繃脹疼可能是由于子宮擴張和胎兒生長引起的。在這種情況下，建議采取以下措施：
1.休息：盡量避免長時間站立或坐著，可以適當(dāng)?shù)靥上滦菹ⅲ瑴p輕腹部的壓力。此外，可以嘗試進行一些輕柔的伸展運動，如瑜伽或孕婦瑜伽，可以緩解肚皮緊繃和脹疼的不適。
2.熱敷：可以用熱水袋或毛巾敷在肚子上，有助于緩解疼痛和不適感。
3.按摩：輕輕按摩肚子可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂靡恍┦婢徏∪獾陌茨τ突蛘呷橐?，在肚皮和腰部輕輕按摩，但是需要避開胎兒的部位。
4.注意飲食：保持健康的飲食習(xí)慣，避免過度進食或飲用刺激性飲料。多吃一些富含蛋白質(zhì)和纖維的食物，這對減輕肚皮緊繃和脹疼有一定幫助。
5.穿著舒適的衣服：選擇寬松、透氣的衣服，避免穿緊身衣物或高跟鞋等不舒適的服裝。
如果以上方法無法緩解癥狀，或者伴隨有其他不適感，如出血、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行檢查以確定是否存在其他問題，并給出相應(yīng)的治療建議。
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