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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
腳踝扭傷導致骨挫傷和關節(jié)積液是較為常見的損傷情況?？梢圆扇∫韵绿幚泶胧?/p>
1.休息：在損傷后的初期，應避免受傷的腳踝負重和過度活動，必要時使用拐杖，以減輕受傷腳踝的負擔。
2.冷敷與熱敷：受傷后的72小時內(nèi)冷敷，可減輕腫脹和疼痛；72小時后熱敷，促進血液循環(huán)和積液吸收。
3.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和炎癥。也可能會使用一些外用的活血化瘀藥物。
4.物理治療：如超聲波、電療等，有助于促進組織修復和積液吸收。
5.康復訓練：在癥狀緩解后，逐漸開始進行康復訓練，包括腳踝的屈伸、旋轉等運動，增強關節(jié)周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性。
需要注意的是，恢復的時間因人而異，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進一步檢查和治療，以防止出現(xiàn)更嚴重的并發(fā)癥。
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