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2型糖尿病飲食吃什么

2型糖尿病是一種代謝性疾病,患者需要注意飲食控制,以維持血糖穩(wěn)定。以下是適合2型糖尿病患者的飲食建議:

1.多吃蔬菜:蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,對(duì)控制血糖、血脂和血壓都有好處。建議每天吃500克以上的蔬菜。

2.適量吃水果:水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,但含糖量較高,建議每天吃100-200克水果,并選擇低升糖指數(shù)的水果,如蘋果、梨、柚子、橙子等。

3.控制鹽的攝入量:鹽的攝入量應(yīng)控制在每天6克以下,以減少高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

2型糖尿病患者的飲食應(yīng)該遵循均衡、多樣化的原則,保持健康的體重。同時(shí),建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食。

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