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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
甘蔗糖，又稱蔗糖，是一種天然的甜味劑，主要來源于甘蔗。它在日常生活中被廣泛使用，如在烹飪、烘焙和飲料中作為甜味劑。甘蔗糖不僅具有甜味，還有許多其他的功效和作用。
1.提供能量：甘蔗糖是人體的主要能量來源之一。每克甘蔗糖可以提供4千卡的能量，對于需要大量能量的活動，如運(yùn)動和工作，甘蔗糖是一個(gè)很好的能量補(bǔ)充源。
2.促進(jìn)消化：甘蔗糖可以幫助改善腸道的蠕動，促進(jìn)食物的消化。同時(shí)，甘蔗糖還可以幫助身體吸收鈣和鎂等礦物質(zhì)。
3.改善睡眠質(zhì)量：甘庶糖具有安神鎮(zhèn)靜作用，可以改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠和焦慮等情緒問題。
4.增強(qiáng)免疫力：甘蔗糖可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高身體對疾病的抵抗力。
總的來說，甘蔗糖是一種健康的食物，適量的攝入可以為身體提供必要的能量和營養(yǎng)。然而，過量的甘蔗糖攝入可能會導(dǎo)致肥胖、糖尿病等健康問題，因此，應(yīng)該控制甘蔗糖的攝入量，保持健康的飲食習(xí)慣。
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