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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
走路內(nèi)八字一般指的是行走時腳尖向內(nèi)偏斜，可能由多種原因引起，包括遺傳因素、不正確的走路姿勢、缺鈣、扁平足等?？赏ㄟ^以下方法改善：
1、糾正走路姿勢：日常生活中，需要有意識調(diào)整自己的走路姿勢，盡量讓腳尖向前，避免向內(nèi)偏斜。
2、強化外側(cè)肌肉：通過側(cè)臥抬腿、單腿下蹲、外展肌拉伸等方法，可以改善髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，從而糾正內(nèi)八。
3、改變不良習慣：如果是因為長期穿不合適的鞋子或坐姿不正導致的內(nèi)八字，應及時更換合適的鞋子，并糾正不良的坐姿習慣。
走路內(nèi)八的問題需要堅持不懈地進行訓練和改變，才能取得明顯的效果。如果存在疑問，建議就醫(yī)咨詢醫(yī)生。
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