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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
魚肝油中含有維生素D和維生素A，對人體健康有一定的好處，但是也不能夠過量攝入，所以魚肝油服用的量還是需要根據(jù)情況決定，如果是孩子服用魚肝油，則一定要注意不要過量服用。如果是在冬天，孩子服用魚肝油的話，則建議一天服用一粒即可，如果是夏天建議隔一天服用一粒為宜。服用魚肝油的時候一定要根據(jù)醫(yī)囑服用，避免因為誤服魚肝油從而出現(xiàn)魚肝油中毒的情況。
魚肝油什么時候吃
1、建議患者可以在早上9點的時候服用魚肝油，早上服用魚肝油能夠幫助一天鈣質(zhì)的吸收，如果是寶寶服用魚肝油的話，多半在新生兒出生的半個月之后就能夠服用魚肝油了。
2、成年人如果出現(xiàn)維生素A缺少的情況下，也可以在飯后的半小時左右服用魚肝油，一定程度上能夠減少腸胃的刺激。
服用魚肝油的益處
1、一般2歲之后就可以服用魚肝油了，尤其是日常飲食習慣不好的患者，日常生活飲食中如果缺乏微量元素，則可以適當?shù)姆靡恍~肝油來調(diào)理身體情況。
2、服用魚肝油還能夠起到預(yù)防夜盲癥和佝僂病的作用，如果是處于生長發(fā)育期的孩子，適當?shù)姆敏~肝油還能夠補充維生素D，將魚肝油涂抹在眼睫毛部位還能夠促進睫毛的生長。
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