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經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師 助教 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 肛腸外科
痔瘡，是由于肛管或直腸下端靜脈叢充血或瘀血并腫大導(dǎo)致的常見(jiàn)肛腸病。痔瘡的預(yù)防方法包括飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、注意衛(wèi)生、規(guī)律排便及避免久坐等。
1、飲食調(diào)整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷物。膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。便秘是導(dǎo)致痔瘡形成和加重的重要因素之一。避免過(guò)度食用辛辣、油膩和刺激性食物，這些食物可能會(huì)刺激腸道，引起腸道不適和炎癥，增加痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。
2、適當(dāng)鍛煉：定期進(jìn)行適度的身體鍛煉有助于預(yù)防痔瘡。比如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)有助于維持直腸和肛門(mén)區(qū)域的血液供應(yīng)，減少淤血和腫脹。鍛煉還可以增強(qiáng)腹部和盆底肌肉的力量，有助于維持正常的腸道蠕動(dòng)和排便功能。
3、注意衛(wèi)生：保持肛門(mén)周?chē)那鍧嵭l(wèi)生是預(yù)防痔瘡的重要環(huán)節(jié)。每次便后用溫水清洗肛門(mén)，保持局部清潔干燥，避免糞便殘留和細(xì)菌滋生。使用柔軟的衛(wèi)生紙輕輕擦拭，避免過(guò)度用力擦拭造成肛門(mén)損傷。
4、規(guī)律排便：養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣對(duì)于預(yù)防痔瘡非常重要。每天盡量在固定的時(shí)間進(jìn)行排便，避免憋便。憋便會(huì)導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，使糞便變得干燥硬結(jié)，增加排便的難度和肛門(mén)的壓力。保持輕松的排便心態(tài)，避免在排便時(shí)過(guò)度用力。
5、避免久坐：長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)使直腸和肛門(mén)部位的血液循環(huán)受到阻礙，增加痔瘡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。久坐時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整坐姿，避免壓迫肛門(mén)和直腸部位。
如果已經(jīng)出現(xiàn)痔瘡癥狀，如便血、疼痛、脫出等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便獲得準(zhǔn)確的診斷和恰當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
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痔瘡膏可以緩解痔瘡的癥狀，但不能治愈痔瘡。痔瘡發(fā)作和生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如說(shuō)多食辛辣之物，會(huì)容易引起便血、肛門(mén)腫痛，一般外用痔瘡膏3-5天就可緩解癥狀。如果繼續(xù)飲食辛辣，痔瘡還會(huì)發(fā)作，而... 詳細(xì)»
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十人九痔，說(shuō)到痔瘡，大多數(shù)人應(yīng)該都不陌生，痔瘡的發(fā)作部位令人尷尬，發(fā)作時(shí)的疼痛讓人苦不堪言，痔瘡不僅帶給人身體上的折磨，更能讓人精神上備受煎熬，種種原因讓人談“痔”色變。作為肛腸科發(fā)病率很高的疾病之一... 詳細(xì)»
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痔瘡分為內(nèi)痔、外痔和混合痔，混合痔是內(nèi)痔和外痔結(jié)合的一種痔瘡的類(lèi)型，痔瘡區(qū)分內(nèi)外主要是根據(jù)痔瘡的位置以及癥狀進(jìn)行區(qū)別。內(nèi)痔瘡位于肛門(mén)齒狀線(xiàn)以?xún)?nèi)，主要的癥狀是便血以及脫出。外痔瘡位于肛門(mén)齒狀線(xiàn)以外，主要... 詳細(xì)»
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