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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩膀后背脖子疼痛可能是由多種原因引起的，包括肌肉勞損、頸椎病、肩周炎等。以下是一些可能的原因：
1.休息：避免過度使用受傷的肌肉，讓其得到充分的休息。
2.冰敷：在疼痛部位用冰袋冰敷15-20分鐘，每天多次，可以緩解疼痛和腫脹。
3.熱敷：在疼痛緩解后，可以用熱毛巾或熱水袋熱敷15-20分鐘，每天多次，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。
4.按摩：輕輕按摩疼痛部位，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
5.藥物治療：如布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，可以緩解疼痛和炎癥。
總之，如果疼痛持續(xù)時間較長，或者伴有其他癥狀，如手臂麻木、頭痛、頸部僵硬等，可能是頸椎病或肩周炎等疾病引起的。
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