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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩膀受涼疼痛是一種常見的癥狀,緩解方法有改變生活習慣、熱敷、按摩、藥物治療等。
1、改變生活習慣:避免長時間保持同一姿勢,如長時間使用電腦或手機,可以每隔一段時間活動一下肩膀和頸部。
2、熱敷:用熱毛巾或熱水袋敷在肩膀上,每次15-20分鐘,可以促進血液循環(huán),緩解疼痛。
3、按摩:用手輕輕按摩肩膀和頸部,可以緩解肌肉緊張和疼痛。
4、藥物治療:如果肩膀受涼疼痛比較嚴重,可遵醫(yī)囑使用藥物治療,如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥,可以緩解疼痛和炎癥。
建議如果肩膀受涼疼痛持續(xù)時間較長或疼痛嚴重,建議及時就醫(yī),以排除其他疾病的可能。
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