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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是一種常見的心理障礙，主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為?；加袕?qiáng)迫癥一般通過尋求專業(yè)幫助、學(xué)習(xí)放松技巧、改善生活習(xí)慣等方式才能調(diào)理好。
1.尋求專業(yè)幫助：強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，需要專業(yè)的幫助才能得到有效治療。可以尋求心理醫(yī)生、心理咨詢師或其他專業(yè)人士的幫助，可以通過談話療法、藥物治療或其他治療方法來(lái)幫助患者緩解癥狀。
2.學(xué)習(xí)放松技巧：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，可以幫助緩解焦慮和緊張情緒，從而減少?gòu)?qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為的發(fā)生。
3.改善生活習(xí)慣：建立健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律的作息時(shí)間、健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，可以幫助緩解焦慮和緊張情緒，從而減少?gòu)?qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為的發(fā)生。
強(qiáng)迫癥是一種可以治療的心理障礙，如果出現(xiàn)疑似強(qiáng)迫癥的癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，從而提高生活質(zhì)量。
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