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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
雙相情感障礙脾氣狂躁，可以通過管理壓力、保持健康的生活方式、多與人交流溝通、心理治療等方式改善。
1.管理壓力：壓力是導(dǎo)致脾氣狂躁的常見因素之一，患者應(yīng)該學(xué)會管理壓力，采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對策略，如深呼吸、冥想、運動等。
2.保持健康的生活方式：健康的生活方式可以幫助患者控制脾氣狂躁，患者應(yīng)該保持充足的睡眠、健康的飲食、適量的運動等。
3.多與人交流溝通：患者應(yīng)該與家人、朋友或支持小組建立良好的關(guān)系，分享自己的感受和經(jīng)歷，獲得支持和理解。
4.心理治療：如果脾氣狂躁已經(jīng)影響到了正常的生活，可以在醫(yī)院通過認知行為療法、暴露療法等心理治療的方式，改善不良情緒。
在日常生活中，要注意觀察身體情況，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，及時到醫(yī)院就診。
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