-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，患者常常被一些強(qiáng)迫性思維或行為所困擾，無(wú)法自拔。想徹底擺脫強(qiáng)迫癥的折磨，一些建議包括尋求專業(yè)幫助、學(xué)習(xí)放松技巧、建立健康的生活方式、學(xué)會(huì)接受不確定性等。
1.尋求專業(yè)幫助：強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，需要專業(yè)的幫助才能得到有效的治療?？梢宰稍冃睦磲t(yī)生或心理治療師，根據(jù)具體情況制定個(gè)性化的治療方案。
2.學(xué)習(xí)放松技巧：放松技巧可以幫助緩解焦慮和緊張情緒，減輕強(qiáng)迫癥的癥狀。可以學(xué)習(xí)深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等技巧，每天進(jìn)行練習(xí)。
3.建立健康的生活方式：健康的生活方式可以改善心理狀態(tài)，減輕強(qiáng)迫癥的癥狀?？梢员３殖渥愕乃摺⒔】档娘嬍?、適量的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和壓力過(guò)大。
4.學(xué)會(huì)接受不確定性：強(qiáng)迫癥患者常常對(duì)不確定性感到恐懼和焦慮，試圖通過(guò)控制一切來(lái)避免不確定性。然需要學(xué)會(huì)接受不確定性，接受自己的不完美，放下控制的欲望。
總之，擺脫強(qiáng)迫癥需要時(shí)間和努力，需要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行治療和自我管理。
-
-
強(qiáng)迫癥治療方法
潘集陽(yáng) 主任醫(yī)師
-
-
強(qiáng)迫癥預(yù)后
孫錄 主任醫(yī)師
-
-
強(qiáng)迫癥診斷標(biāo)準(zhǔn)
孫錄 主任醫(yī)師
-
-
強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
潘集陽(yáng) 主任醫(yī)師
-
-
如何緩解強(qiáng)迫癥
潘集陽(yáng) 主任醫(yī)師
-
-
強(qiáng)迫癥對(duì)生理的影響
孫錄 主任醫(yī)師
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長(zhǎng)：各類精神疾病：精...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長(zhǎng)：抑郁癥（包括孕期...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)老年心理障礙...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)業(yè)務(wù)專長(zhǎng)：精...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：早期精神分...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類精神疾病...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各種神經(jīng)...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：能熟練掌握各類精...
-
-
西昌市人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
新余市中醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
哈爾濱市普寧醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：張海燕主任發(fā)現(xiàn)，...
-
-
聊城市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長(zhǎng)：對(duì)于精神分裂癥，...
-
-
強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫
強(qiáng)迫癥可能是遺傳因素、性格因素、家庭因素等原因所導(dǎo)致，還需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)及時(shí)調(diào)整治療方案。1、遺傳因素：如果父母一方或者父母雙方出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥，有可能會(huì)遺傳給孩子，導(dǎo)致孩子也出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的現(xiàn)象。可以通過(guò)... 詳細(xì)»
-
-
強(qiáng)迫癥思維和強(qiáng)迫癥行為
強(qiáng)迫癥思維和強(qiáng)迫癥行為是強(qiáng)迫癥的兩種主要表現(xiàn)形式，具體分析如下：1.強(qiáng)迫癥思維：強(qiáng)迫癥思維是指患者反復(fù)出現(xiàn)的、固定不變的想法或念頭，這些想法往往與患者的日常生活無(wú)關(guān)，但患者卻無(wú)法控制自己的思考。這些想... 詳細(xì)»
-
-
輕微的強(qiáng)迫癥輕度的強(qiáng)迫癥
輕微的強(qiáng)迫癥和輕度的強(qiáng)迫癥是兩種常見(jiàn)的心理障礙，都表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維或行為。以下是對(duì)這兩種情況的詳細(xì)解釋：一、定義1.輕微的強(qiáng)迫癥：指的是強(qiáng)迫癥狀較輕，對(duì)日常生活和工作的影響較小?；颊呖赡軙?huì)偶爾... 詳細(xì)»
-
-
強(qiáng)迫癥頭疼
強(qiáng)迫癥患者往往以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主，患者在這種思維和行為的痛苦的體驗(yàn)中感受到了焦慮，而焦慮會(huì)進(jìn)一步引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，頭痛，頭暈，心慌，氣短等癥狀，所以說(shuō)，對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，一般情況下，需要進(jìn)行... 詳細(xì)»
-
-
強(qiáng)迫癥中度
中度強(qiáng)迫癥患者往強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為給患者造成嚴(yán)重的影響，患者反復(fù)思考，痛苦不已，不能擺脫，而采用強(qiáng)迫行為在一定程度上雖然緩解強(qiáng)迫思維帶來(lái)的痛苦體驗(yàn)。但是同時(shí)對(duì)于強(qiáng)迫癥的癥狀進(jìn)一步加重，沒(méi)有有效的改善，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)