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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
壓抑、心里難受、心痛，可以通過分散注意力、尋求支持、心理治療等方式進行治療，需要注意積極的配合醫(yī)生治療。
1.分散注意力：當感到壓抑時，可以嘗試將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，如看電影、學習新技能或參與社交活動等，這有助于暫時忘記煩惱，緩解負面情緒。
2.尋求支持：與親朋好友、家人交流，可以提供支持、安慰和建議，幫助減輕壓力和壓抑感，渡過難關。
3.心理治療：如果上述癥狀已經(jīng)嚴重影響到了日常生活，此時可能需要尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，醫(yī)生會對問題進行深入分析，并提供相應的心理治療，幫助從根本上解決內(nèi)心困擾。
在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，避免長時間熬夜。
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