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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁是一種常見(jiàn)的心理障礙，抑郁的治愈和調(diào)理需要綜合考慮多種因素，包括心理治療、藥物治療、生活方式改變等。
1、心理治療：認(rèn)知行為療法是種常用的心理治療方法，可以幫助識(shí)別和改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣，從而提高情緒和心理健康。人際治療也是一種有效的心理治療方法，可以幫助改善人際關(guān)系，增強(qiáng)社交技能，從而緩解抑郁癥狀。
2、藥物治療：草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸氟西汀膠囊等抗抑郁藥物可以幫助緩解抑郁癥狀，提高情緒和心理健康。
3、生活方式改變：保持健康的飲食和睡眠習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度飲酒和吸煙，可幫助改善情緒和心理健康。此外，學(xué)會(huì)放松和應(yīng)對(duì)壓力技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以幫助緩解抑郁癥狀。
如果正在經(jīng)歷抑郁癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助和支持，有助于緩解癥狀，恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。
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