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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腳麻木通常是由于神經(jīng)受損或受壓引起的，可能是由于姿勢(shì)不正確、長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著、神經(jīng)疾病等原因引起的。以下是一些應(yīng)對(duì)方法：
1.舒展活動(dòng)：如果長(zhǎng)時(shí)間坐著或站立，試著走動(dòng)一下，或者做一些踢腿、屈伸腳踝的活動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳部麻木。
2.輕柔按摩：用手指輕輕按壓或者揉捏腳部，從腳跟到腳趾，可以幫助放松肌肉和神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.改變姿勢(shì)：如果長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，嘗試改變姿勢(shì)，讓腳部不斷得到放松。
4.熱敷或冷敷：可以用熱水袋或者熱毛巾敷在腳部，也可以用冰袋冷敷，有助于緩解腳部麻木和疼痛。
5.穿舒適的鞋子：選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋或者太緊的鞋子，這樣可以減輕腳部的壓力。
總之，如果出現(xiàn)持續(xù)性的腳部麻木，或者伴隨其他癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，找到問(wèn)題的根源并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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