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: 黃漢超 主任醫(yī)師教授 廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科

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在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到身體發(fā)熱的情況，其中有一種被稱為“外感發(fā)熱”。那么，外感發(fā)熱究竟是什么呢??

?? 外感發(fā)熱是指人體在遭受外界六淫邪氣，即風(fēng)邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、熱邪的侵襲時(shí)，所表現(xiàn)出的一種體溫升高的病理狀態(tài)。這些邪氣通常通過肌膚毛孔、口鼻等途徑侵入人體，破壞人體的正常生理平衡，激發(fā)體內(nèi)的正氣與之抗?fàn)?，從而引起體溫的升高。外感發(fā)熱不僅表現(xiàn)為體溫上升，還常伴有惡寒、寒戰(zhàn)、頭痛、身體疼痛、關(guān)節(jié)酸痛、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛等癥狀。在中醫(yī)學(xué)中，外感發(fā)熱分別被稱為發(fā)熱、寒熱、壯熱、潮熱等。

為了預(yù)防外感發(fā)熱的發(fā)生，一般可以從以下幾個(gè)方面著手：

?? 增強(qiáng)體質(zhì)：加強(qiáng)體育鍛煉，比如慢跑???、爬山、游泳等，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗外邪的能力。

?? 合理飲食：保持營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，比如蘋果?? 、獼猴桃?? 、油麥菜等，少吃辛辣油膩食物，比如辣椒、紅燒肉、炸雞等。

?? 避免受寒：注意天氣變化，及時(shí)增減衣物，避免受寒引發(fā)上呼吸道感染。

?? 通過了解外感發(fā)熱的相關(guān)知識(shí)，我們可以更好地預(yù)防和治療這一病癥，保護(hù)自己的身體健康。希望今天的科普內(nèi)容能為大家?guī)韼椭?/p>

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