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孫升云 主任醫(yī)師 教授 暨南大學附屬第一醫(yī)院 中醫(yī)科
打哈欠是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｆ毡榈默F(xiàn)象，但是你有沒有想過，為什么我們在打哈欠的同時還會抽筋呢？
??1、肌肉緊張或疲勞：打哈欠時，如果幅度過大或頻率過高，容易導致下巴肌肉緊張或疲勞，進而引發(fā)抽筋。
??2、受涼：如果天氣寒冷或下巴部位受到冷風刺激，肌肉容易出現(xiàn)異常，跳動和疼痛導致抽筋。
??3、缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，如果長期缺乏鈣的攝入，可能會導致神經(jīng)肌肉興奮性增加，出現(xiàn)異常痙攣。
除此之外，也可能是顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、神經(jīng)損傷等原因引起的。為了避免打哈欠使下巴抽筋，在日常中建議注意以下事項。
??1、避免過度張口：在日常生活中應(yīng)避免長時間或劇烈的張口動作，如頻繁打哈欠、大笑等。
??2、保暖：天氣寒冷時應(yīng)注意下巴部位的保暖，避免冷風刺激，可以佩戴圍巾或口罩等物品來保護下吧。
??3、合理飲食：在日常生活中要保持均衡的飲食，多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，有助于維持肌肉的正常功能。
今天關(guān)于打哈欠為什么下巴會抽筋的問題分享到這，如果想要了解更多相關(guān)問題，歡迎在評論區(qū)留言。
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