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: 劉雋華 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院皮膚科

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??馬齒莧在中醫(yī)中被譽(yù)為“天然美白圣品”，被許多人認(rèn)為具有祛斑的功效。那么，馬齒莧真的能祛斑嗎？

??通常情況下，馬齒莧能起到一定的祛斑作用。馬齒莧作為一種常見的中草藥和野菜，含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)以及其他對皮膚有益的成分。??而馬齒莧中的維生素C等抗氧化成分能夠?qū)棺杂苫?，攻擊肌膚表層的黑色素，能起到一定的美白祛、斑效果。

??但需要注意的是，這種效果通常是輕度的，只能作為祛斑的輔助手段。馬齒莧能夠調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡， ??具有補(bǔ)水功能，可以提亮膚色，讓肌膚水潤有光澤。這有助于淡化臉上的黑色素，緩解肌膚所受到的影響。

因此在生活中需要注意做好預(yù)防措施，減少黑斑的形成。以下是常見的預(yù)防方法：

1、防曬 ??：在日常生活中，應(yīng)該做好防曬工作，選擇高SPF值的防曬霜，全面防護(hù)肌膚。

2、合理飲食 ??：應(yīng)該多吃富含維生素C和抗氧化物質(zhì)的食物，如獼猴桃、草莓、西紅柿等，這些食物能夠抑制黑色素的生成，有助于預(yù)防斑點(diǎn)形成。

3、充足睡眠 ??：睡眠不足會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響皮膚健康。應(yīng)該保證每天充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

馬齒莧作為一種天然植物，具有多種護(hù)膚功效，但也需要結(jié)合個人情況來使用。如果您覺得這篇文章有所幫助，可以點(diǎn)贊收藏，也還可以分析給身邊有需要的人看看。

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