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石永英 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 老年病科
糖耐量測試是評估人體血糖調(diào)節(jié)能力的一種方法，它對于預(yù)防和診斷糖尿病等代謝性疾病具有重要意義。了解糖耐量的正常值范圍，有助于我們更好地監(jiān)測自己的血糖水平。
??糖耐量正常值范圍通常是指在口服葡萄糖耐量測試中，受試者在空腹?fàn)顟B(tài)下血糖水平低于100mg/dL，而在服用75克葡萄糖后2小時，血糖水平應(yīng)低于140mg/dL。??這個測試過程中，血糖水平的變化反映了胰腺分泌胰島素的能力和身體對胰島素的敏感性。正常情況下，人體能在攝入糖分后迅速調(diào)節(jié)血糖，使其維持在正常范圍內(nèi)。如果血糖水平超出這個范圍，可能表明糖耐量受損，需要進(jìn)一步的醫(yī)學(xué)評估。??
關(guān)于糖耐量的注意事項，以下三點需在生活中予以實踐：
1??、均衡飲食：保持飲食多樣化，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加膳食纖維，有助于維持血糖穩(wěn)定。具體操作上，可以制定一周飲食計劃，確保每餐都有適量的蛋白質(zhì)、蔬菜和全谷物。
2??、適量運動：定期進(jìn)行中等強度的運動，如快走、游泳或騎自行車，可以改善胰島素敏感性，幫助控制血糖。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的有氧運動。
3??、定期監(jiān)測：對于有糖尿病風(fēng)險的人群，定期進(jìn)行血糖監(jiān)測，了解自己的糖耐量狀況?？梢栽诩抑惺褂醚莾x進(jìn)行簡單測試，或定期到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的糖耐量測試。
若糖耐量測試結(jié)果異常，或出現(xiàn)頻繁尿糖、體重下降等癥狀，請及時就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。點贊本文，了解更多健康知識。
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大家都知道中醫(yī)是可以通過號脈來診斷患者的身體狀況的，這個脈就是指的脈搏?？梢愿鶕?jù)脈搏的跳動頻率，跳動的節(jié)奏以及跳動的強度等來判斷病人的健康程度。那么，脈搏跳動在哪個范圍內(nèi)就算是正常的呢？趕緊來看看吧。 詳細(xì)»
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正常成人心情平緩狀態(tài)下的血壓范圍是比較穩(wěn)定的,收縮壓在90～139mmHg左右,舒張壓在60～89mmHg左右。人體的血壓在不同年齡層次，血壓數(shù)值也不一樣，年齡大的人的收縮壓要比年輕的人高一點。一般來... 詳細(xì)»
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尿素氮是蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物，主要用于評估腎臟功能。由于各醫(yī)院實驗條件的不同，數(shù)值略有差異。從理論上來說，成人血尿素氮水平在3.2到7.1毫摩爾每升，嬰兒及兒童在1.8到6.5毫摩爾每升。但實際醫(yī)院檢測數(shù)... 詳細(xì)»
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瞳孔正常值范圍是多少
瞳孔大小正常值，直徑2.5~4mm，兩眼差<0.25mm。瞳孔的大小和收縮擴(kuò)大的反應(yīng)，無論是對眼科，神經(jīng)科或其他各科，都具有重大的臨床意義。這不僅因為瞳孔對許多疾病，對強光暗光都有靈敏反應(yīng)。因此瞳孔的... 詳細(xì)»
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乳酸正常值范圍一般靜脈血中為0.25~2.2mmol/L之間，而動脈血中的在0.5~1.6mmol/L之間。乳酸是一種有機(jī)化合物，主要來源于紅細(xì)胞和肌肉，可以反映身體無氧代謝的生化指標(biāo)以及機(jī)體的循環(huán)障... 詳細(xì)»
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