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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心率失常是指心臟搏動速度過快或過慢，不符合正常節(jié)律。對于心率失常節(jié)拍太快導(dǎo)致夜間睡眠困擾的情況可以通過及時(shí)就醫(yī)、調(diào)整生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、飲食調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方法進(jìn)行緩解。
1.及時(shí)就醫(yī)：確定導(dǎo)致心率失常的原因。心率失?？赡苁怯捎谛呐K結(jié)構(gòu)異常、心肌炎、瓣膜病變、甲狀腺功能異常等引起，也可能是由于焦慮、緊張或失眠等因素導(dǎo)致的。首先需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的體檢和相關(guān)檢查，以確定具體的病因。
2.調(diào)整生活習(xí)慣：保持合理的作息時(shí)間，規(guī)律的生活習(xí)慣有助于提高睡眠質(zhì)量。盡量避免在晚上過晚吃飯或攝入過多，以免消化不良，也要避免攝入過多的咖啡因和刺激性食物。另外，要盡量減少焦慮和壓力，放松心情。
3.適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，提高抵抗力，對心臟的健康起到積極的作用。但是建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
4.飲食調(diào)整：適量攝入富含鎂、鉀、維生素B族等食物，有助于心臟功能的穩(wěn)定。同時(shí)，避免攝入過多的鹽和脂肪，控制體重，預(yù)防血壓升高，減少心臟負(fù)擔(dān)。
5.心理疏導(dǎo)：心率失常可能會引起焦慮和恐慌，進(jìn)而加重心率失常的癥狀?？梢赃M(jìn)行深呼吸、冥想等活動，有利于緩解緊張情緒，穩(wěn)定心態(tài)。
建議保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適，盡量避免噪音和強(qiáng)光刺激。睡前可以進(jìn)行一些放松活動，如聽音樂、讀書等，有助于入睡。
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心率失常鑒別診斷
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心率失常的診斷
聽診是檢查上腔疾病的常用方法，可以用來診斷心臟雜音和心臟節(jié)律是否正常。臨床常用檢查方法是常規(guī)12導(dǎo)聯(lián)心電圖，動態(tài)心電圖24小時(shí)檢測，可以彌補(bǔ)體表心電圖的不足，能更準(zhǔn)確的捕捉到心律失常的發(fā)作和自主神經(jīng)對... 詳細(xì)»
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心率失常早搏次數(shù)較多
心率失常是指心臟的節(jié)律發(fā)生異常，包括早搏、心動過速、心動過緩等。其中早搏次數(shù)較多。以下是可能的原因及處理方式：1.不良的生活習(xí)慣：過度工作、長時(shí)間熬夜、喝咖啡和濃茶等都可能導(dǎo)致早搏。處理方式是調(diào)整生活... 詳細(xì)»
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心率失常如何自我調(diào)節(jié)
心律失常是指心臟毫無規(guī)律的跳動，在心電圖上所表現(xiàn)出來的一系列波形，如心跳過速、心跳過慢，各種性質(zhì)的早搏等心電圖表現(xiàn)。出現(xiàn)心律失常的原因可能是先天性因素，如心臟多條通路傳導(dǎo)所導(dǎo)致的室上性心動過速以及各種... 詳細(xì)»
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心率失常早搏怎么辦
心率失常早搏是一種常見的心律失常，如果發(fā)生早搏，可以采取以下措施來處理和改善癥狀：1、保持冷靜：在出現(xiàn)早搏時(shí)，首先保持冷靜，不要過度擔(dān)心或慌張，因?yàn)檫^度焦慮可能會加重癥狀。2、改變姿勢：有時(shí)候改變姿勢... 詳細(xì)»
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心率失常心跳110有時(shí)心痛
心率失常是指心臟搏動過快、過慢或不規(guī)則，而正常心率一般在60-100次/分鐘。若心率超過100次/分鐘，即稱為心動過速。在正常情況下，心動過速通常是由身體活動、情緒激動或服用某些藥物引起的，但長期存在... 詳細(xì)»
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