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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
哭泣時，淚水會通過鼻淚管流入鼻腔，導致鼻腔內的分泌物增多，從而引起鼻子不通氣的感覺。以下是一些可以緩解哭完鼻子不通氣的方法：
1.深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體，緩解鼻塞?？梢月匚鼩?，然后慢慢地呼氣，重復幾次。
2.擤鼻涕：輕輕地擤鼻涕可以幫助清除鼻腔內的分泌物，緩解鼻塞。但是要注意不要用力擤鼻涕，以免引起中耳炎等并發(fā)癥。
3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在鼻子上，可以幫助擴張鼻腔血管，緩解鼻塞。
4.按摩：用手指輕輕按摩鼻翼兩側，可以幫助促進鼻腔血液循環(huán)，緩解鼻塞。
5.使用滴鼻劑：如果鼻塞嚴重，可以使用滴鼻劑來緩解癥狀。但是要注意使用方法和劑量，避免過度使用。
6.保持室內空氣濕潤：干燥的空氣會加重鼻塞的癥狀，可以使用加濕器來保持室內空氣濕潤。
需要注意的是，如果鼻子不通氣的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如頭痛、發(fā)熱等，可能是由于其他疾病引起的，如感冒、鼻炎等。在這種情況下，建議及時就醫(yī)，以便進行診斷和治療。
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