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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦子每天每時放歌，這是一種聽覺上的幻覺，也被稱為“主觀性耳鳴”或“幻聽”。這種情況可能是由多種原因引起的，包括壓力、焦慮、抑郁、藥物副作用、內耳問題等?？梢钥紤]以下幾種方法來緩解：
1.放松身心：嘗試通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式來放松身心，減輕壓力和焦慮。
2.調整生活方式：保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、健康飲食、適量運動等，有助于改善身體健康狀況，緩解幻聽癥狀。
3.避免刺激：避免接觸噪音、刺激性食物和飲料等，以免加重幻聽癥狀。
4.尋求專業(yè)幫助：如果幻聽癥狀持續(xù)存在或嚴重影響生活質量，建議及時尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢、藥物治療等。
5.保持積極心態(tài)：保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難，有助于緩解幻聽癥狀。
需要注意的是，如果出現(xiàn)了幻聽癥狀，不要忽視它，應該及時尋求專業(yè)幫助，以便盡早診斷和治療。
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