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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
精神分裂癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，患者可能會(huì)受到外界刺激而加劇癥狀，因此避免刺激對(duì)于患者的康復(fù)和穩(wěn)定非常重要。以下是一些建議幫助患者避免刺激：
1.建立穩(wěn)定的生活規(guī)律：規(guī)律的作息和生活習(xí)慣可以幫助患者保持心情穩(wěn)定，避免外界刺激對(duì)癥狀的加重。保持規(guī)律的作息時(shí)間、飲食和鍛煉習(xí)慣對(duì)改善癥狀非常重要。
2.避免過度刺激：避免暴露于過度刺激的環(huán)境，如嘈雜的場(chǎng)所、大型人群等?？梢赃x擇安靜、舒適的環(huán)境進(jìn)行休息和放松。
3.建立良好的人際關(guān)系：與家人和朋友保持良好的關(guān)系，避免與沖突和緊張關(guān)系的人接觸。良好的人際關(guān)系可以提供支持和理解，有助于患者穩(wěn)定情緒。
4.尋求專業(yè)支持：精神分裂癥患者需要接受專業(yè)的心理治療和藥物治療，遵醫(yī)囑服藥，并定期進(jìn)行心理咨詢和治療。這有助于控制癥狀，減少對(duì)外界刺激的敏感度。
5.學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)技巧：患者可以學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練等，以應(yīng)對(duì)壓力和焦慮。這些技巧可以幫助患者在面對(duì)刺激時(shí)保持冷靜和放松。
6.避免觸發(fā)因素：了解自己的癥狀觸發(fā)因素，如特定的聲音、情緒或場(chǎng)景，可以幫助患者避免這些觸發(fā)因素，從而減少癥狀的加重。
總之，精神分裂癥患者需要上述等要求，這些方法可以幫助患者穩(wěn)定情緒，減少癥狀加重的可能。同時(shí)，家人和社會(huì)也需要給予患者理解和支持，共同幫助患者度過難關(guān)。
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