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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
傳染病是一種由病原體引起的疾病，可以在人與人之間傳播。恐傳染病心情抑郁可以通過了解傳染病的知識保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣、保持積極的心態(tài)、尋求專業(yè)幫助緩解情緒。
1.了解傳染病的知識：可以通過閱讀相關(guān)的新聞報(bào)道、醫(yī)學(xué)研究或向醫(yī)生咨詢，了解傳染病的傳播途徑、癥狀和預(yù)防方法，幫助更好地理解傳染病，并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施。
2.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣：可以通過遵循當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門的建議和指南來保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、戴口罩、保持社交距離等衛(wèi)生習(xí)慣，可以有效地減少傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。
3.保持積極的心態(tài)：嘗試保持積極的心態(tài)，不要過度擔(dān)心和恐慌?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式來放松自己，緩解壓力和焦慮。
4.尋求專業(yè)幫助：如果感到心情抑郁或焦慮嚴(yán)重影響了日常生活，可以尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或治療。
如果不慎感染傳染病，建議及時(shí)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行有效治療，控制病情。
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