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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
敏感抑郁膽小可以通過調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等方法來改善，能夠減輕影響。
1.調(diào)整生活方式：保持健康的生活方式也可以幫助緩解敏感、抑郁和膽小的癥狀。這包括健康的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)和減少咖啡因和酒精的攝入。練習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，也可以幫助緩解壓力和焦慮。
2.心理治療：如認(rèn)知行為療法、心理動(dòng)力學(xué)療法或人際治療等，可以幫助人們了解自己的情緒和思維模式，并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和情緒的技巧。
3.藥物治療：當(dāng)癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，可以遵醫(yī)囑使用地西泮片、鹽酸氟西汀片等藥物改善，在用藥治療期間，可以抑制神經(jīng)興奮改善患者的不良癥狀。
在調(diào)理期間要觀察恢復(fù)情況，如果癥狀持續(xù)沒有改善，要及時(shí)的就醫(yī)處理。
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