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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
能夠戰(zhàn)勝抑郁的困擾的方法包括接受治療、藥物治療、尋求支持、進(jìn)行心理治療、積極鍛煉等，幫助患者恢復(fù)正常生活和工作。
1.接受治療：尋求心理醫(yī)生或心理健康專家的幫助是戰(zhàn)勝抑郁的第一步。他們可以幫助了解抑郁的根源并提供相應(yīng)的治療方案。
2.藥物治療：對(duì)于一些嚴(yán)重的抑郁癥患者，藥物治療可能是必要的?？挂钟羲幬锟梢詭椭{(diào)整大腦中的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，減緩抑郁癥狀。
3.尋求支持：與親友分享感受并請(qǐng)求他們的支持。知道有人在身邊支持會(huì)感到更加堅(jiān)強(qiáng)。
4.進(jìn)行心理治療：認(rèn)知行為療法是一種常用的心理治療方式，它幫助患者樹立積極的思維方式，重塑自我意識(shí)，并學(xué)會(huì)更好地應(yīng)對(duì)壓力和負(fù)面情緒。
5.積極鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助釋放壓力，并刺激大腦產(chǎn)生愉悅的化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽和多巴胺。
戰(zhàn)勝抑郁需要患者付出很多的努力和耐心，患者應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
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