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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
頭暈想睡覺(jué)沒(méi)精神可能是睡眠不足、缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抑郁癥等因素所導(dǎo)致的，應(yīng)該到醫(yī)院就診，了解原因之后積極治療。
1.睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間的熬夜睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致腦部處于疲勞的狀態(tài)，從而會(huì)引起頭暈，想睡覺(jué)沒(méi)有精神，一般可以適當(dāng)?shù)男菹?，能夠緩解癥狀。
2.缺乏鍛煉：長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的代謝變得緩慢，引起身體疲勞、頭暈等癥狀，可以適當(dāng)?shù)脑黾佑醒醯倪\(yùn)動(dòng)，比如快走和慢走等，可以促進(jìn)血液循環(huán)改善身體狀態(tài)。
3.營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期挑食，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)缺失，從而會(huì)導(dǎo)致上述情況的發(fā)生，一般需要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃雞蛋、瘦肉等食物。
4.貧血：是由于體內(nèi)的血紅蛋白逐漸減少的因素所導(dǎo)致的，會(huì)引起氧氣供應(yīng)不足，患者會(huì)感覺(jué)到頭暈、乏力，面色蒼白等癥狀，一般可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)鐵的食物，比如紅棗、枸杞等，必要的時(shí)候遵醫(yī)囑使用補(bǔ)血藥物。
5.抑郁癥：是一種精神疾病，跟環(huán)境、心理、遺傳等因素有密切的關(guān)系，在患病之后會(huì)導(dǎo)致患者情緒比較低落、失眠。長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致頭暈的發(fā)生，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物來(lái)改善。
在日常生活中，患者也要注意多休息，避免勞累，飲食上需要做到多樣化。
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