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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥的治療是一個綜合性的過程，想要讓抑郁癥不再復發(fā)，需要綜合考慮以下幾個方面：
1.保持健康的生活方式：包括均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠和避免過度飲酒和吸煙等。健康的生活方式可以幫助患者維持身體和心理的健康，減少抑郁癥的復發(fā)風險。
2.學會應對壓力：包括學習放松技巧、尋求社會支持、制定合理的計劃和目標等。
3.持續(xù)心理治療：通過心理治療，患者可以學會應對負面情緒、改變消極思維模式，提高自我認知和情緒調節(jié)能力。常見的心理治療方法包括認知行為療法、心理動力療法、家庭治療等。
4.保持藥物治療：抑郁癥患者通常需要長期服用抗抑郁藥物來控制癥狀，預防復發(fā)。醫(yī)生會根據患者的具體情況來選擇合適的藥物，同時要嚴格遵守醫(yī)生的用藥指導，不可隨意更改劑量或停藥。
5.定期復查：抑郁癥患者通常需要定期復查，醫(yī)生會根據患者的情況來調整治療方案，這樣可以及時發(fā)現病情的變化，避免病情復發(fā)。
總之，抑郁癥是一種需要長期管理的疾病，患者需要采取多種措施來加強自我管理，包括保持健康的生活方式、學會應對壓力、繼續(xù)進行心理治療和藥物治療以及定期復診等。只有這樣，才能有效地預防抑郁癥的復發(fā)。
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