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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥和自殘傾向都是嚴(yán)重的心理健康問題，需要及時尋求專業(yè)幫助。以下是一些應(yīng)對強迫癥和自殘傾向的建議：
1.尋求專業(yè)幫助：強迫癥和自殘傾向是需要專業(yè)治療的心理障礙，建議盡快尋求專業(yè)心理醫(yī)生或治療師的幫助。他們可以通過評估和診斷，制定個性化的治療計劃，幫助克服這些問題。
2.學(xué)會放松：強迫癥和自殘傾向可能與焦慮和壓力有關(guān)，學(xué)會放松技巧可以幫助緩解這些情緒。深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松技巧都可以幫助放松身心，減輕焦慮和壓力。
3.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式也可以幫助緩解強迫癥和自殘傾向。建議保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠，健康的飲食和適量的運動。這些都可以幫助緩解焦慮和壓力，提高心理健康水平。
總之，強迫癥和自殘傾向是需要及時治療的心理障礙。如果正在經(jīng)歷這些問題，建議盡快尋求專業(yè)幫助，并采取積極的措施來緩解這些問題。
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