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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
睡個(gè)好覺、治好幻覺可以通過(guò)建立良好的睡眠習(xí)慣、建立舒適睡眠環(huán)境、放松身心、藥物治療等方法來(lái)做改善，都有助于癥狀的緩解。
1、建立良好的睡眠習(xí)慣：每天固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間可以幫助調(diào)整生物鐘，讓身體對(duì)睡眠產(chǎn)生更好的反應(yīng)。
2、建立舒適睡眠環(huán)境：保持房間的溫度適宜，床鋪舒適，并確保房間安靜和黑暗，這樣可以幫助更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、放松身心：在睡前進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，比如泡個(gè)熱水澡、做一些輕松的瑜伽，或者讀一本輕松的書，都可以幫助放松身心，為入睡做好準(zhǔn)備。
4、藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片和鹽酸帕羅西汀片等藥物來(lái)做治療，能達(dá)到抑制神經(jīng)的效果，有助于改善精神疾病所引起的幻覺或睡眠障礙的現(xiàn)象。
每個(gè)人的情況是不一樣的，所以適合的改善方法也不同，如果病情比較嚴(yán)重，就需要及時(shí)就醫(yī)治療。
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