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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的精神疾病，其特點(diǎn)是悲觀、消極、情緒低落等。而反復(fù)發(fā)作的情況并不罕見。面對第四次抑郁癥發(fā)作，以下是一些應(yīng)對措施和建議：
1.及時(shí)就醫(yī)：盡快聯(lián)系精神科醫(yī)生或心理醫(yī)生，進(jìn)行全面的評估和診斷。嚴(yán)格遵守醫(yī)生的指導(dǎo)，可能需要調(diào)整或重新開始藥物治療。
2.生活方式調(diào)整：建立健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動。減少壓力，學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3.長期管理：抑郁癥需要長期管理，包括持續(xù)的治療和定期的隨訪。
4.心理治療：心理治療可以幫助患者了解自己的情緒和思維模式，學(xué)會應(yīng)對壓力和解決問題的方法。常用的心理治療方法包括認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系療法等。
5.藥物治療：抗抑郁藥物可以幫助改善患者的情緒和心理狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。常用的抗抑郁藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、三環(huán)類抗抑郁藥等。
總之，抑郁癥是一種常見的心理障礙，但它是可以治療和預(yù)防的。如果出現(xiàn)了抑郁癥的癥狀，建議及時(shí)尋求專業(yè)的幫助和支持。同時(shí)，也應(yīng)該關(guān)注心理健康，提高對抑郁癥的認(rèn)識和理解，共同預(yù)防和治療抑郁癥。
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