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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，藥物治療是常見的治療方法之一。在藥物治療期間，飲食也可以對康復產生一定的影響。以下是一些關于抑郁癥藥物治療期間的飲食注意事項：
1.均衡飲食：保持均衡的飲食對于整體健康至關重要。攝入富含營養(yǎng)的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類、豆類和健康脂肪。
2.增加攝入富含B族維生素的食物：B族維生素對于神經系統(tǒng)的正常功能至關重要。食物如全麥面包、燕麥、瘦肉、蛋類、豆類和綠葉蔬菜富含B族維生素。
3.攝入足夠的蛋白質：蛋白質是身體修復和生長所必需的。選擇瘦肉、魚類、豆類、堅果和蛋類作為蛋白質的來源。
4.控制咖啡因和糖分的攝入：過多的咖啡因和糖分可能會影響情緒和睡眠。減少咖啡、茶、碳酸飲料和高糖食品的攝入。
5.保持水分攝入：喝足夠的水對于身體的正常功能和心理健康都很重要。
6.規(guī)律飲食：保持規(guī)律的飲食習慣，避免過度饑餓或過度飽腹。
需要注意的是，飲食對于抑郁癥的治療只能起到輔助作用，不能替代藥物治療或專業(yè)的心理治療。如果自己或身邊的人正在經歷抑郁癥，請及時尋求專業(yè)的幫助和支持。
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