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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁質(zhì)是一種心理特質(zhì)，具有對消極情緒更加敏感的傾向。抑郁質(zhì)的人更容易感到悲傷、沮喪和孤獨(dú)，對生活失去信心和動力。典型的抑郁質(zhì)癥狀包括以下幾個方面：
1.情緒低落：抑郁質(zhì)的人容易感到情緒低落，常常陷入悲傷和消沉的情緒狀態(tài)，無法從中解脫出來?？赡軙X得生活毫無意義，失去對未來的希望和憧憬。
2.睡眠問題：抑郁質(zhì)的人常常出現(xiàn)睡眠問題，包括失眠、早醒、睡眠質(zhì)量差等。一些人可能會有過度睡眠的傾向，整天都感到昏昏欲睡。
3.食欲改變：抑郁質(zhì)的人可能會出現(xiàn)食欲改變的情況，有些人可能會食欲下降，導(dǎo)致體重減輕，有些人可能會食欲增加，導(dǎo)致體重增加。
4.注意力不集中：抑郁質(zhì)的人會出現(xiàn)注意力不集中的情況，無法專注于工作或?qū)W習(xí)，容易走神或做出錯誤的決定。
5.自行否定：抑郁質(zhì)的人常常對自己過于苛責(zé)，認(rèn)為自己無能、無用，缺乏自信和自尊心。
6.社交問題：抑郁質(zhì)的人往往對社交活動失去興趣，不愿意和他人交流，容易感到孤獨(dú)和孤立。
7.身體不適：抑郁質(zhì)的人可能會出現(xiàn)身體上的不適，包括頭痛、胃痛、背痛等，沒有明顯的生理原因。
8.消極思維：抑郁質(zhì)的人往往產(chǎn)生消極的思維模式，對世界和未來持悲觀態(tài)度，總是看到事物的負(fù)面和困難之處。
以上這些癥狀可能會組合出現(xiàn)，對抑郁質(zhì)的人來說，這些癥狀對日常生活的干擾程度很高，影響了工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系。因此，對抑郁質(zhì)的人來說，需要及時尋求心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理評估和治療，以減輕或擺脫這些癥狀的困擾。同時，家人和朋友也可以給予適當(dāng)?shù)闹С趾屠斫?，幫助抑郁質(zhì)的人度過難關(guān)。
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