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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，患者可能會感到極度的悲傷、絕望、焦慮和疲勞等情緒，這些情緒可能會影響到患者的日常生活和工作。如果患者感到很難受，可以考慮以下幾種方法來緩解癥狀：
1.尋求專業(yè)幫助：患者可以尋求專業(yè)的心理醫(yī)生或治療師的幫助，他們可以提供有效的治療方法，如認知行為療法、藥物治療等。
2.保持健康的生活方式：患者可以通過保持健康的生活方式來緩解癥狀，如規(guī)律的作息時間、健康的飲食、適度的運動等。
3.學會放松：患者可以通過學習放松技巧來緩解癥狀，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
4.與他人交流：患者可以與家人、朋友或其他信任的人交流，分享自己的感受和想法，獲得支持和理解。
5.避免自我傷害：如果患者感到情緒低落，無法控制自己的行為，應該避免自我傷害，如自殘、自殺等?？梢詫で蠹胰恕⑴笥鸦?qū)I(yè)人士的幫助。
需要注意的是，抑郁癥是一種嚴重的心理健康問題，需要及時治療。如果患者感到很難受，應該盡快尋求專業(yè)幫助，以獲得更好的治療效果。
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