-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
對于抑郁癥患者來說，適當?shù)爻运兄诟纳菩那楹途徑獍Y狀，是非常好的。
首先，水果含有豐富的維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì)，可以幫助身體清除自由基，減少大腦細胞的氧化損傷，有助于維持大腦健康。而一些研究表明，抗氧化物質(zhì)對于緩解抑郁癥的癥狀有一定的幫助作用。另外，水果中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，例如鉀、鎂等，這些礦物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)身體的新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有助于改善心情和情緒。
其次，水果中含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，減緩血糖上升速度，穩(wěn)定血糖水平。而一些研究表明，血糖異常與抑郁癥的發(fā)生有一定關(guān)聯(lián)，穩(wěn)定的血糖水平有助于改善情緒和心情。同時，膳食纖維也有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道健康，而腸道健康和情緒之間也存在一定的聯(lián)系。
另外，水果的自然香甜味道和多樣的口感也能夠帶來愉悅的感受，有助于改善情緒和心情。有些水果還含有豐富的色素和芳香物質(zhì)，能夠刺激嗅覺和視覺神經(jīng)，增加食欲和愉悅感。
需要注意的是，水果雖然對于緩解抑郁癥癥狀有一定的幫助作用，但并不能單獨治愈抑郁癥?；颊咴诮邮苤委煹耐瑫r，可以適當?shù)厥秤眯迈r的水果，但也不應(yīng)過量食用，以免引起其他身體問題。
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長：各類精神疾病：精...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長：抑郁癥（包括孕期...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神二科
擅長：擅長對精神分裂癥...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神三科
擅長：擅長對精神科的疑...
-
-
沈陽市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長對睡眠障礙、...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長運用傳統(tǒng)的中...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 精神科
擅長：擅長司法精神病鑒...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙專科
擅長：專長：擅長老年癡...
-
-
巢湖市第一人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
烏魯木齊市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長：老年精神科，老年...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 精神科
擅長：精神分裂癥，雙向...
-
-
抑郁情緒與抑郁癥
抑郁情緒和抑郁癥有明顯的區(qū)別。抑郁情緒往往患者表現(xiàn)為高興不起來，沒有愉快感，沒有興趣樂趣，而且悶悶不樂，愁眉苦臉。所以說，患者體驗不到自身的動力，往往會感受到自己有明顯的變化，有尋求治療的能力。抑郁情... 詳細»
-
-
抑郁焦慮神經(jīng)衰落抑郁焦慮
抑郁焦慮神經(jīng)衰弱治療措施包括心理療法、藥物治療、運動療法、睡眠調(diào)整等。1.心理療法：可以幫助患者理解和面對自己的情緒和壓力，學會有效的情緒調(diào)節(jié)方法。2.藥物治療：患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇地西泮片、勞... 詳細»
-
-
有抑郁情緒和抑郁傾向
抑郁情緒和抑郁傾向是一種常見的心理問題，可能會對個人的生活和工作產(chǎn)生負面影響。抑郁情緒通常表現(xiàn)為情緒低落、對生活失去興趣、疲倦、睡眠障礙、食欲改變以及自我否定等癥狀。抑郁情緒可能有多種原因，包括生活事... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號