-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
綠茶被認為有助于預防抑郁的能力，這主要是因為綠茶中含有豐富的茶多酚和兒茶素等生物活性成分。這些成分被證明對大腦和身體具有多種益處，從而有助于緩解抑郁癥狀。
綠茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，能夠幫助減輕身體內(nèi)的氧化應激和炎癥反應，從而改善心情和情緒。此外，綠茶中的兒茶素還能夠促進大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，有助于提升心情和情緒穩(wěn)定性。
研究表明，長期飲用綠茶可以有助于減輕焦慮和抑郁的癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用4杯綠茶的人群在焦慮和抑郁癥狀上表現(xiàn)更好。另一項針對日本老年人的研究也發(fā)現(xiàn)，每天飲用4杯以上綠茶的人群抑郁風險降低了44%。
此外，綠茶中的茶氨酸也能夠有助于放松身心，緩解焦慮和緊張情緒。茶氨酸是一種神經(jīng)遞質(zhì)的前體，被認為能夠促進大腦中的γ-氨基丁酸的合成，從而有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)，減輕情緒波動。
除了以上的生物活性成分，飲用綠茶的過程本身也能夠有助于緩解壓力和焦慮。泡茶的過程可以讓人放松身心，緩解緊張情緒，從而有助于提升心情。
雖然綠茶對預防抑郁疾病有積極的作用，但并不是唯一的治療方法。對于已經(jīng)患上抑郁的人群來說，僅僅依靠飲用綠茶是不夠的，還需要在醫(yī)生的指導下進行綜合治療，包括心理治療和藥物治療。
總之，雖然綠茶有助于預防抑郁，但僅靠飲用綠茶并不能完全預防或治愈抑郁癥。更重要的是，提倡健康的生活方式，包括均衡飲食，適量運動，保持良好的心態(tài)和良好的社交關(guān)系，從而有助于維持身心健康。
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長：各類常見精神疾病...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 老年精神科
擅長：擅長老年期情緒障...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 老年精神科
擅長：老年期常見精神疾...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：各類功能性精神疾...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長：能熟練掌握各類精...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神疾病的診...
-
-
西昌市人民醫(yī)院 精神科
擅長：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神障礙...
-
-
萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：各類精神及心理障...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
抑郁情緒與抑郁癥
抑郁情緒和抑郁癥有明顯的區(qū)別。抑郁情緒往往患者表現(xiàn)為高興不起來，沒有愉快感，沒有興趣樂趣，而且悶悶不樂，愁眉苦臉。所以說，患者體驗不到自身的動力，往往會感受到自己有明顯的變化，有尋求治療的能力。抑郁情... 詳細»
-
-
抑郁焦慮神經(jīng)衰落抑郁焦慮
抑郁焦慮神經(jīng)衰弱治療措施包括心理療法、藥物治療、運動療法、睡眠調(diào)整等。1.心理療法：可以幫助患者理解和面對自己的情緒和壓力，學會有效的情緒調(diào)節(jié)方法。2.藥物治療：患者需要在醫(yī)生的指導下選擇地西泮片、勞... 詳細»
-
-
有抑郁情緒和抑郁傾向
抑郁情緒和抑郁傾向是一種常見的心理問題，可能會對個人的生活和工作產(chǎn)生負面影響。抑郁情緒通常表現(xiàn)為情緒低落、對生活失去興趣、疲倦、睡眠障礙、食欲改變以及自我否定等癥狀。抑郁情緒可能有多種原因，包括生活事... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號