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秦敏 主任中醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科
嘿，親愛的小伙伴們！今天咱們來聊聊一個中醫(yī)里的小知識——脈緩。你們是不是聽起來有點陌生?完全不知道脈緩是什么意思？別擔心，今天我就帶大家全面解析脈緩是什么意思?讓你的健康下秘密無所遁形！
??脈緩是中醫(yī)脈診中的一種脈象，通通常是指醫(yī)生在診脈時，脈搏跳動的速度比較緩慢，且脈搏跳動的頻率通常在60次/分鐘-70次/分鐘之間，給人一種穩(wěn)定、平緩的感覺。而當自身出現(xiàn)脈緩的的現(xiàn)象時，通常是自身在身心放松、精神狀態(tài)良好、心情舒暢時出現(xiàn)哦，或者是因為氣血不足、陽氣虛、濕邪阻泄、痰濕阻滯、肝氣郁結(jié)、心陽不振等病癥引起的哦，并會伴隨怕冷、精神萎靡、氣短、心悸、胸悶、頭暈等現(xiàn)象，從而影響自身健康哦。??
因此，當出現(xiàn)脈緩時，還需要注意以下幾點事項，防止現(xiàn)象進一步加重哦。
??1、調(diào)整作息：建議患者要調(diào)整自身的作息時間，盡量避免熬夜，爭取在晚上11點之前睡覺，以保證充足的睡眠，防止癥狀加重哦。
??2、調(diào)整飲食：注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、蘋果等，并適當攝入富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維的食物，如牛奶、雞蛋、肥肉、豆腐等，為身體補充營養(yǎng)，增強自身體質(zhì)，防止癥狀加重。
??3、適當運動：也要注意適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，來提高心肺的功能，改善脈搏跳動的情況，防止癥狀加重哦。
如果自身測量脈搏時，發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)脈緩的現(xiàn)象，建議及時就醫(yī)，根據(jù)時建議進行治療，以及促進身體恢復哦。另外，還有其他問題，也請繼續(xù)關(guān)注，我會不定時更新哦。
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