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漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內科
??你們有沒有遇到過這樣的情況：上嘴唇突然開始不受控制地抽動，就像是在偷偷發(fā)送什么神秘的“唇語”信號？別擔心，今天我們就來聊聊這個讓人好奇又困惑的現(xiàn)象——上嘴唇抽動！
上嘴唇抖動可能是因為情緒緊張或焦慮、疲勞或缺乏睡眠、寒冷刺激等原因導致的。
1、情緒緊張或焦慮：一系列自主反應，其中就包括嘴唇抖動。這種抖動通常是無意識的，可能是身體在試圖通過輕微的肌肉活動來緩解內在的緊張情緒。焦慮狀態(tài)下，交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，導致肌肉緊張和不自主的抖動。
2、疲勞或缺乏睡眠：長時間處于疲勞狀態(tài)或睡眠不足會導致身體肌肉的緊張和疲勞，包括嘴唇周圍的肌肉。缺乏休息會使神經(jīng)系統(tǒng)變得敏感，從而引發(fā)肌肉不自主的收縮，導致上嘴唇抖動。這種情況通常在休息不足或過度勞累時更為明顯。
3、寒冷刺激：在寒冷的環(huán)境中，身體為了保持體溫，會自動收縮血管和肌肉以減少熱量散失。這種生理反應也會影響到嘴唇周圍的肌肉，導致其收縮和抖動。適當?shù)谋Ｅ梢詼p輕這種情況的發(fā)生。
除此之外，帕金森病、腦卒中等疾病也會造成上嘴唇抽動的現(xiàn)象發(fā)生，需及時就醫(yī)治療。
??在日常生活中，適量攝入咖啡因，避免過量飲用咖啡、茶或其他含有咖啡因的飲料。如果你發(fā)現(xiàn)咖啡因對上嘴唇抖動有影響，可以嘗試減少攝入量或減少飲用頻率。保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素、礦物質和抗氧化劑等營養(yǎng)物質，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。增加富含鎂、鉀和維生素B族的食物，如海藻、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。
記住啦，遇到上嘴唇抽動，別慌張，及時就醫(yī)，積極治療，我們才能擁有更加健康和自信的笑容哦！???
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