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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
陰莖不硬可能是由多種原因引起的，如心理因素、生理問題或其他疾病。以下是一些可以嘗試的自我管理方法：
1.改善生活方式：保持健康飲食、適量運動、充足睡眠，減少煙酒等不利因素的攝入，有助于改善性功能。
2.放松身心：采取一些放松身心的方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以緩解焦慮和緊張情緒。
3.建立良好的溝通：與伴侶坦誠相待，溝通性需求、擔(dān)憂和問題，以促進(jìn)理解和支持。
4.減少性壓力：放松對性的期望和壓力，擺脫性能力焦慮，享受性愛的過程和親密關(guān)系。
總之，當(dāng)陰莖不硬時，建議積極尋求醫(yī)生的幫助進(jìn)行身體檢查和診斷。同時，采取一些自我管理的方法，改善生活方式，放松身心，有助于改善陰莖勃起問題。
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